دوچرخه‌سواری یک ورزش هوازی بسیار عالی است، چون به شما اجازه می‌دهد گروه بزرگی از عضلات بدنتان را به طور مداوم به کار گیرید و ضربان قلبتان را در حد بالایی حفظ کنید. برای رسیدن به اهداف ورزشی‌تان و موثر بودن برنامه تمرین دوچرخه‌سواری، رعایت سه نکته اساسی از سوی انجمن قلب آمریکا توصیه شده است و این نکات علاوه بر دوچرخه‌سواری، در سایر ورزش‌ها نیز قابل تطبیق است:۱) دفعات ورزش:
|
منابع: 1- http://vista.ir/article/78085/%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%DA%86%D8%B1%D8%AE%D9%87%E2%80%8C%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C2- روزنامه سلامت |
|
|
دوچرخه سواری دور دنیا
میخواهیم دور دنیارو با دوچرخه بگردیم. بیایید تجربیاتمونو به اشتراک بگذاریم.
با سلام خدمت همه دوستان
یکی از روزهای خردادماه امسال به ذهنم رسید بهمراه همسرم کل دنیا را با دوچرخه بگردیم.
این وبلاگو ایجاد کردم تا اگه کسی تجربه ای در این زمینه داره، اینجا اشتراک بزاره تا ما و کسانی که علاقه مند به این نوع گردشگری هستن بتونن استفاده کنن.
از همه شما ممنونم که سری به این وبلاگ می زنید.
بایگانی
- تیر ۱۳۹۴ (۱۰)
آخرین مطالب
محبوب ترین مطالب
مطالب پربحث‌تر
پس از مرحله هجدهم رقابت‌های توردوفرانس، بارتوز هوزارسکی دوچرخه سوار لهستانی پس از طی کردن و رکاب زدن با دوچرخه در مسافتی به طول 200 کیلومتر، عکسی باورنکردنی را از پاهای خود در توئیتر منتشر کرده که مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفته است. در این تصویر عضلات و رگ‌های پاهای این دوچرخه سوار نشان دهنده فشاری است که ورزشکاران در این مسابقات متحمل می‌شوند.
تصویر دوچرخه سوار:
در کالیفرنیا دوچرخه ای ساخته شده که همه قسمت هایش از گران ترین چیزها انتخاب شده است. بدنه این وسیله از طلای 24 عیار، صندلی اش از پوست تمساح، و بطری آبش از پوست نوعی ماهی است.
اگر هر دلار را 3312 تومان حساب کنید، قیمت این دوچرخه می شود 3/3 میلیارد تومان.
سلام و صبح بخیر
لطفا به سایت زیر سری بزنید و از دیدن عکسهای این خانم دوچرخه سوار لذت ببرید.
http://www.pauljeurissen.nl/
یا
http://www.pauljeurissen.nl/blog
در زیر یکی از عکسهای ایشان را قرار داده ام.
منبع عکسها: http://www.koga-signature.com/en/Ambassador/Paul-Jeurissen
سایکلو توریسم از لحاظ لغوی از دو کلمه سایکل بمعنای دوچرخه و توریسم یا همان گردشگری تشکیل یافته و همانطور که از اسمش پیداست در واقع نوعی از جهانگردیست با این تفاوت که وسیله نقلیه آن دوچرخه میباشد.
البته این تنها بخشی از تفاوت سفر با دوچرخه به نسبت سایر انواع سفر است و تفاوت در دیدن و لمس بدون فاصله طبیعت و خستگی و غیره و غیره بخشهای دیگریست که هرگز در سایر انواع گردشگری یافت نمیشوند.
معمولا هنگام سفر این وسیله نقلیه است که انسان را جابجا میکند اما اینجا خود وسیله نقلیه هم با نیروی انسان جابجا میشود.
شرایط آب و هوایی در اینجا بسیار مهمتر از سایر انواع مسافرت اهمیت دارد.
دوستان همسفر در مسافرت با دوچرخه اگر همرنگ نباشند بلاشک دچار اختلاف و درگیری خواهند شد و این بخاطر فشار خستگی حاصل از بار و رکاب زدن است.
شاید اگر بخواهم سایر تفاوتها و مزیتهای این نوع از گردشگری را بگویم در این کوتاه سخن نگنجد اما برای ختم کلام یک مطلب را میگویم و آن اینکه لذتی دارد که ترکش را ناممکن میکند.
منبع : http://irantourist.blogsky.com/1388/06/27/post-1/
سلام
دیروز آقای اشتری گفتن که اگه امکانشو دارم یه دوچرخه شهری --جاده ای-- از دوستام قرض کنم.
اما از اونجایی که دوستام یا تنبلن و اهل ورزش نیستن یا اگه دوچرخه ای دارن از نوع کوهستان هستش، پس امروز تصمیم گرفتم تو اینترنت به دنبال دوچرخه باشم. تا هم متناسب با جیبم باشه هم حداقل برای دو هدف اولم جوابگو.
امروز -- 7 تیرماه-- بالاخره این جراتو به خودم دادم و با آقای اشتری صحبت کردم. راهنمایی خوبی داشتن.
اول از همه گفتن هدفت چیه؟ منم گفتم دوچرخه سواری به دور دنیا- بعد فرمودن تابحال تجربه دوچرخه سواری داشتی؟ منم گفتم در حد پیست چیتگر تا بحال تجربه بین شهری نداشتم. فرمودن تصوری که ما از دوچرخه سواری به کشورهای دیگه داریم با اون چیزی که در واقعیت اتفاق می افته خیلی فرق داره و تو راه سختیهای بسیاری داریم. برای ابتدا یه سفر کوتاه در طول یک روز داشته باشیم یه سفر 130 کیلومتری مثلا تهران قم. یک روز تو راه باشیم بعد تمام کردن اگه دیدیم باز تمایل به ادامه دادن داریم بعد دو سه ماه یه سفر طولانی تر سه یا چهار روزه مثلا تهران اصفهان یا رشت داشته باشیم. که دو سه شب بیرون باشیم ببینیم اصلا میتونیم. با حال هوای مسافرتهای بیرون شهری و بیرون خوابیدن آشنا بشیم و اگه بازم تمایل به ادامه داشته باشیم حالا مسافرتهای طولانی تر مثلا مسافرت به یکی از کشورها را داشته باشیم. بعد همینطور ادامه بدیم.
قرار شد من بازهم با ایشان در تماس باشم.
از یطرف ذوق دارم و از طرف دیگه استرس. امیدوارم بتونم. لطفا دعا کنید.
بعد از اینکه همسرم با این ایده موافقت کردند، چند روزی تو اینترنت به دنبال افرادی بودم که تجربیاتی در مورد دوچرخه سواری به نقاط دور داشتن. بعد دو سه روز با وبلاگ زوجی مواجه شدم که تجربه ای در این زمینه داشتند و مانند ما زوج دوچرخه سوار بودند. در 11 خرداد ماه ایمیلی با عنوان --میخواهیم تجربه شیرین شما را دوباره تجربه کنیم-- برایشان (جناب آقای حبیب اشتری و سرکار خانم مینا فعال) ارسال کردم. هر روز یاهومو چک می کردم تا اینکه آقای اشتری یکشنبه 31 خرداد ماه جوابمو دادن و شماره موبایلشونو برام ارسال کردن تا باهاشون تماس بگیرم. متاسفانه تا امروز که 6 تیرماهه هنوز نتونستم بهشون زنگ بزنم. تصمیم دارم امروز بعد از ظهر با آقای اشتری تماس بگیرم.
